短時間 睡飽

因為瑜伽「大休息」姿勢不僅能消除一整天的疲勞，也有助於進入熟睡狀態、增進睡眠品質。 下回覺得睡不飽時，無論是想要短時間恢復精神，或是睡前助眠，都 ...

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

深度睡眠時間與年齡有關，年紀愈大愈難進入深眠，深度睡眠要多久、怎麼進入 ... 如果睡醒後很疲倦、覺得自己沒睡飽、很累，可能就是深度睡眠不足。

短時間睡眠者不單指睡眠時間少，是指在很少的睡眠時間中仍能夠保持良好健康狀態的人。 另外，還有睡不到9個小時就無法滿足的長時間睡眠者（Long Sleeper），約佔5～10 ...